En Pasto, Colombia

 
YOGALIBRI - TALLER DE YOGA HOLÍSTICO

Descripción

Este taller teórico práctico es un espacio para el aprendizaje, la discusión y la práctica de conceptos básicos de la historia, filosofía, evolución y algunos estilos del yoga.

El yoga es en una herramienta para fortalecer el cuerpo y la mente, para reducir el estrés, para relajarse, y puede considerarse una práctica espiritual. 

Ven, aprende, diviértete y relájate!

Objetivos

  • Promover un espacio de aprendizaje en torno a lo que envuelve el yoga 

  • Brindar un espacio de discusión acerca del yoga

  • Compartir diferentes prácticas de yoga como asana, pranayama, meditación y diferentes estilos de yoga. 

Contenido

Introducción a:

  • Historia del yoga

  • Filosofia del yoga

Práctica de:

  • Hatha yoga

  • Vinyasa yoga

  • Yoga restaurativo y yoga nidra

  • ​Técnicas de respiración, relajación y meditación

Dirigido a

Personas mayores de edad interesadas en conocer y practicar diferentes estilos de yoga. No se necesitan conocimientos o experiencia previa.

Necesitas traer

  • Ropa cómoda

  • Si tienes un tapete para yoga puedes traerlo, de lo contrario puedes usar uno del estudio

  • Agua 

Cuándo, Dónde, Inversión

  • Martes y jueves 6:30 - 8:00pm. 8 sesiones de 90 minutos, para un total de 12 horas. 

  • Inicia: 04 de febrero y finaliza el 27 de febrero 2020

  • Zona Vital - Cra. 33A #14-35, Pasto, Nariño

  • 120.000 pesos 

 
CURSO INTENSIVO DE VINYASA YOGA

Descripción

Vinyasa yoga es un estilo de yoga que se caracteriza por unir posturas guiadas por la respiración en una continuidad dinámica y creativa. Este estilo también es conocido como "flow" y se distingue de otras formas de práctica postural porque conlleva al ejercicio cardiovascular. 

En este curso aprenderás recursos para realizar prácticas de manera precisa, divertida y segura.

Además se incluyen prácticas de relajación y meditación.

Objetivos

  • Promover un espacio de aprendizaje inicial de vinyasa yoga

  • Practicar secuencias y técnicas de vinyasa yoga

  • Disfrutar, divertirse, fortalecer el cuerpo y descansar la mente

Contenido

  • Respiración ujjayi

  • Práctica de secuencias con diferentes enfoques (posturas de pie, flexión posterior, flexión anterior, torsión, equilibrio, inversiones) 

  • Practica de meditación

  • Relajación 

Dirigido a

Personas mayores de edad interesadas en conocer y practicar vinyasa yoga. No se necesitan conocimientos o experiencia previa.

Cuándo, Dónde, Inversión

  • Lunes y Miércoles 6:30 - 8:00pm. 8 sesiones de 90 minutos, para un total de 12 horas. 

  • Inicia: 03 de febrero y finaliza el 26 de febrero 2020

  • Zona Vital - Cra. 33A #14-35, Pasto, Nariño

  • 120.000 pesos 

Necesitas traer

  • Ropa cómoda

  • Si tienes un tapete para yoga puedes traerlo, de lo contrario puedes usar uno del estudio

  • Agua

 
TALLER DE YOGA PARA MÚSICOS

Descripción

Este taller está enfocado a la práctica de algunas técnicas del yoga, meditación y relajación que contribuyen a mejorar la postura, relajar y fortalecer músculos y la capacidad de concentración. 

Desde mi propia experiencia tocando el violonchelo, interpretar un instrumento requiere gran esfuerzo físico y mental. El ejercicio físico repetitivo y asimétrico puede fácilmente crear desbalances en el cuerpo y provocar mala postura, lo que produce cansancio, dolor o en el peor de los casos diagnósticos no muy bienvenidos. 

Es común escuchar en el gremio musical, cosas como dolor de espalda, hombros, muñecas, tendinitis, sobrecarga muscular o síndrome de túnel carpiano. Si bien este taller no pretende curar ninguna de esas enfermedades, si busca crear un espacio de reflexión, aprendizaje y práctica de secuencias y ejercicios que potencialmente ayudan a evitar problemas relacionados. 

 

Además, la práctica de técnicas como la relajación, respiración controlada y meditación, incitan beneficios a nivel mental, los cuales podrían conducir a mejoras en el rendimiento musical. La práctica de meditación apoya el proceso creativo y también ayudan a mejorar el enfoque mental, lo cual ayuda a la memoria, tan necesaria para la interpretación musical. 

Objetivos 

  • Promover un espacio de aprendizaje en torno a ejercicios de calentamiento anteriores a la práctica del instrumento y estiramientos para después de la práctica  

  • Practicar y aprender posturas de fortalecimiento, estiramiento y relajación de áreas del cuerpo más usadas en la ejecución de un instrumento. 

  • Compartir diferentes prácticas de yoga como asana, pranayama, relajación y meditación para estimular la concentración y mejorar la interpretación.

Contenido

  • Calentamiento corporal

  • Práctica de secuencias para fortalecimiento 

  • Técnicas de respiración

  • Secuencias cortas para realizar en medio y después de la práctica musical

  • Técnicas de relajación y meditación

Dirigido a

  • Músicos intérpretes de todo tipo de instrumentos

  • Artistas y artesanos dedicados al trabajo manual  

Cuándo, Dónde, Inversión

*Pronto estaremos informándote. Estas interesado? Contáctanos aquí 

Necesitas traer

  • Ropa cómoda

  • Si tienes un tapete de yoga puedes traerlo, de lo contrario puedes usar uno del estudio

  • Agua

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